骨盤スクワットを体験：骨盤スクワットのやり方とは

開いた骨盤が太る原因

骨盤スクワットの一番の目的は開いている骨盤を閉めることだそうです
骨盤は特に女性にとっては出産をしますので重要なところ

その骨盤が開いているっていうのはちょっとイメージしにくいですよね

骨盤というのは仙骨と左右対になっている寛骨とで成り立っているんです

骨盤が閉まった状態だと正面から見るとこの骨がハートのような形に見えるそうです
お尻がきゅっと上がった素敵な感じになっているのが閉まっている時

開いた骨盤だと…

まず骨盤のハート型は崩れて正方形のように見えるらしく、お尻も横幅がある垂れた感じに
なってしまうようです

それよりも一番の問題は開いた骨盤は太りやすいということです
開いた骨盤の上に脂肪が付きやすいみたいですね

この骨盤スクワットはそういう開いてしまった骨盤を閉めるのが目的です
しかも簡単

骨盤が開いている野は日本人には仕方がないような気がしますよね
多くの女性は腰が横に張っている「安産型」なんだそうですよ

また出産すると骨盤は大きく開きます
その開いた骨盤が元に戻らずにそのままになっていることもあるそうです

骨盤スクワットで閉まってくると、ボディラインに大きく影響してきます
これは私も感じました

お尻の周りがスリムになったような、少しおしりの位置が高くなったような感じですね
太ももも何となくしまってきたような気が

とにかく下半身に大きな変化がありますよ

こんなに簡単なやり方で効果までしっかりと出てくるんだから
すごくうれしいですよ
特に女性にはオススメです

「骨盤スクワット」はなんだか最近すごく話題になっていますね
ちょっと前から知っている私はラッキーだったのかな(^○^)

骨盤スクワットのやり方はすごく簡単で、誰にでもできますよ
しかも一日一回、3分でいいっていうのがうれしいです

最初はこんな簡単なことで痩せるわけないよな～
っていう感じで疑っていましたが、実はかなりの効果があるんですね

私の場合は特に下腹に効果がはっきりと出てきました
便秘気味で胃下垂のような見た目で、下っ腹が出ているのがすごく嫌だったんです

今思うとこれは骨盤が開いていたからだったんだなって思います
それが、今ではスッキリ！

とまではいきませんが、かなりへこんできてスカートのサイズが一つ小さくなったくらいです
骨盤に関する運動はいろんなものがありますが、この骨盤スクワットはそれらの中でも
一番簡単で、効果が期待できるんじゃないかなって思います

ちょっと前にはやった朝バナナダイエットなんかは今ではやっている人はいないでしょうね
だってバナナばっかりで痩せなかったんですもん

私ももちろんやりましたよ
やった結果2週間でなんと…

1㎏太りました(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

そんな馬鹿なって感じですよ

そこでわかったことは体の内部から改善していかないと自然な感じで痩せることは
難しいのかなっていうことですね

その点骨盤スクワットはこんな簡単なのに効果があるのか最初疑いたくなりますが
1か月続けるときっと効果を実感できますよ

私でもできたんで、きっと誰でもできますよ