岩盤ヨガの効果

岩盤ヨガとは？

岩盤ヨガの効果について私の体験談と合わせて紹介していきますね。ちょっと前まですごいブームだった岩盤浴、最近はさらにそれにヨガをプラスした岩盤ヨガなんていうものが流行ってきているという。健康志向が高まってきている現代はいろんなものを考えるんだな～って感心してしまいますよ。ヨガっていうくらいだからかなり無理な体勢で修行僧のようなことをしなくてはいけないのかなって思い、行く前にちょっと岩盤ヨガについて調べてみたんです。実は友人から誘われていたんですが、私はこういった健康ブームにはまったく興味がなかったので詳しいことはぜんぜん知らないのです…。この岩盤ヨガというのはどんなものなのかというと…。簡単に言うと岩盤浴をしながらヨガをしているといった感じでしょうかね。普通の岩盤浴よりかは岩盤の温度がかなり低くなっていて、だいたい40℃くらいだそうです。そこでヨガをするわけですが、想像しただけで苦しそうですよね。ホットヨガと同じじゃないのかって思ったのですが、ホットヨガは暖房や加湿器によって部屋の温度や湿度を調整しているのですが、岩盤ヨガの場合は床にある岩盤からの熱で部屋全体を暖かくしているらしいです。

岩盤の遠赤外線

岩盤のいわゆる遠赤外線というのが身体を心から温めてくれるという。なんだかすごく身体によさそうな気がしてきちゃいますよね。岩盤ヨガの効果は人それぞれらしいですが、とにかくすごい汗をかきましたよ。その汗も夏場にかくようなベトベトしている不快な汗ではなくて、とってもサラサラした気持ちのいい汗でした。

岩盤ヨガの暑さ

私の始めての岩盤ヨガの感想は、とにかく部屋が暑かった～。湿度もすごくて、部屋に入ったときはこんな部屋でヨガなんかして倒れてしまわないかなって本当に心配になったくらいです。しかし、初めての私でも大丈夫なようにちゃんと水分補給の球形もありましたし、指導員の人も丁寧に教えてくれたので楽しかったですよ。驚いたのは体がかなり硬いほうである私なんですが、ちょっとして体が温まってくると体が柔らかくなってきたんです。柔軟性が増したといいましょうか、こんなにって思うくらい前屈ができたり。岩盤ヨガ恐るべしですね！！岩盤ヨガの効果は深い呼吸法によってとても体がリラックスするらしく、心と体がなんともうまい具合に調和しているような不思議な感覚に私はなりましたよ。