デトックスと断食の関係

断食デトックスとは？

デトックスと断食の関係について私なりの考えを紹介していきたいと思います。デトックスというのは最近すごくよく耳にするようになりましたね。簡単にいうと、体の中の老廃物や余分な物を体の外に出してしまおうというのがデトックスなわけです。ちょっと調べてみただけでもデトックスには相当いろんな種類があるようで、フットバスから岩盤浴、入浴剤から断食と様々ですね。私が好きなのはフットバスと断食です。基本的に健康オタクなところがあるのでデトックスの他にもピラティスや腸内洗浄などいろいろやっていますよ(^^♪ そんな私がなかなかいいな～って思っているのが断食によるデトックスですね。まず、断食と聞くとすごく厳しそうとか、精神力が強くないとできないんじゃないかって考えている人が多いようですが、私がやっている断食は全然そんなことはありません。完全に食べなくなるのではないですし、その断食の期間も長くて3日程度です。いわゆるプチ断食って奴でしょうかね。それでしっかりとデトックス効果があるんですから嬉しくなっちゃいますよ。

週末だけ断食デトックス

断食でデトックスをする方法ですが、簡単です。私の場合は週末の仕事が休みの日に行いまして、土日休みな私は金曜の夜から断食が始まります。基本手には固形のものは全く食べなくなります。ミネラルウォーターか100%のフルーツジュースを飲むだけですね。このプチ断食デトックスの最初の関門は初日なんです！初日はかなり空腹感があり、ちょっとだるくなってきますね。

消化器官とデトックス

でも二日目になるとだんだんと慣れてきたからか、空腹感が薄れてくるような気がします。その頃になると便通がよくなってきますよ。普段から便秘の人でも驚くくらいよく出ますね。人間の身体にある消化器官は普段、朝昼晩と食事をすることによって全然休む暇がないわけです。そんな消化器官を休ませてあげようというのが断食デトックスの目的らしく、なんとなく内臓が軽く？なったような気がしてきますよ。そうなってくると溜まっていた宿便なんでしょうか、便の出がよくなってきます。このように私は週末に断食デトックスをしておりまして、月曜からは普通の食事に戻りますが、断食あけの最初の食事はお粥やヨーグルトといった軽いものにしています。急に食べたら内臓が驚いてしまいますからね。そんな感じで断食デトックスは効果があり、とてもオススメですよ！