ベビーヨガの効果

ベビーヨガとは？

ベビーヨガの効果について紹介したいと思います。最近はいろんなヨガがブームになっていますよね。私の知る限りでも、パワーヨガ、岩盤ヨガ、マタニティヨガ、似たようなのでピラティスなどいろいろあるようです。そんな中でも私が気になったのはベビーヨガです。というのも今現在妊娠しており、あと半年後にはママになるのです。マタニティヨガにも興味があったのですが、ちょっと体調が優れなくて妊婦さんの間は大人しくしておいて、赤ちゃんが生まれたら一緒にヨガをしようと思っているんですよ。そこでちょっとベビーヨガについて調べてみたのですが、私が思っていたヨガとはちょっと違っているようですね…。もっといろんなポーズをとりながら汗をかくのかと思っていたのですが、ベビーヨガは簡単に言うと、赤ちゃんとママやパパが上手くコミュニケーションをとるためのヨガって言うのが私の解釈です。生まれて数ヶ月の赤ちゃんがヨガをできるわけないのに…。もっとはやく気がつけよ～って感じですね。

ベビーヨガでスキンシップ

ベビーヨガというのは赤ちゃんの身体を優しく擦ってあげたり、ヨガに似たポーズをとったりすることで赤ちゃんにとって大切な、肌と肌との触れ合いを持つことができるんですね。スキンシップというのは赤ちゃんに対する大切な愛情表現の一つなんだそうです。ベビーヨガの効果としては、スキンシップと赤ちゃんをヨガに似た格好にさせるので適度な運動になるんです。運動をしているのでぐっすりと眠りますから夜泣きの解消にもなるかもしれませんね。

コミュニケーションの一つとして

それといろんなポーズをすることで筋肉や関節を動かしますので、丈夫で柔らかな関節を形成することができるそうです。また、赤ちゃんに触れ合いながらベビーヨガをするので体の成長を促すだけでなくて、話しかけたりすることで脳が刺激されて、発達が促されるようです。それに赤ちゃんと一緒にママもヨガをするわけですから、パワーヨガのように引き締まった身体を、というわけにはいかないでしょうが、産後の骨盤矯正や育児のストレスの発散にはなるかもしれませんよ。このベビーヨガは生後2ヶ月くらいから始めることができるので赤ちゃんとの接し方に悩んでいるママはやってみるといいかもしれませんよ。もともとアメリカで生まれたベビーヨガは赤ちゃんと触れ合う機会を増やしてコミュニケーションを上手くとることを目的に考えられたようです。私も生まれてくる赤ちゃんと一緒にいろんなポーズに挑戦してみたいと思います！